少し前に、勤め先のカウンセラーさんから、メンタルが落ちてるときに何を食べるといいか、という話を聞く機会がありました。
・カフェインは控える
（コーヒーや紅茶を避ける）
・小麦より、米がよい
（パンやパスタより、お米がいい）
・毎日バナナを１本食べる
・果物もいいですね
・お豆腐ですか？ いいですよ！
という感じに勧められました。（根拠は確認していません。すみません～）
最後の「お豆腐」というのは、冷蔵庫にお豆腐を常備している私が質問してみたものです。
憂鬱なときに食べるものって、たぶん、いろんな流派（？）があって、皆さんそれぞれ「自分はこうする」というのがあるのでは、と思いますが、特に決めていなかったので参考になりました。
ふむふむと思って、ここしばらく毎日バナナを食べていて、でもちょっと飽きてきたかなあ…。
バナナケーキなど焼いたら美味しそうです。ホカホカに、シロップかけて。そういえば、そのカウンセラーさんが、「ホットケーキミックスにも米粉のものがあって、おすすめ」ともおっしゃってました。探して休日に作ってみようかな？
